Tag: primaire afweer (PA)

Direct in afweer na thuiskomen van werk

Leestijd: 3 minuten

10:00 – Gisteravond kwam ik om 22:45 thuis na werk en ik begon direct veel te eten. In plaats van twee broodjes te eten, maakte ik er vier. En ik begon allemaal onzin websites te bekijken en informatie op te nemen. Ik zat duidelijk weer in de afweer. Wat er vervolgens gebeurt is dat ik heel veel lichamelijke spanning opbouw, waar ik de rest van de nacht nog veel last van heb. Ik ben zelfs uit bed gegaan om uit de pot chocoladepasta te snoepen met Lees verder →

Ik vind het eng om mijzelf te zijn

Leestijd: 5 minuten

14:00 – Ik ben weer flink teruggevallen in het oude patroon van verdringing en ontkenning (lees: niet voelen). Alle emotionele energie die ‘primaire afweer’, ‘valse hoop’ of ‘valse macht’ met zich meebrengt, die controleer ik. Ik voel mij zwak en krachteloos en ervaar heel veel lichamelijke spanning. Het enige wat ik nu geloof is ‘ik kan het niet’ (= ‘primaire afweer’). Lees verder →

Mijn vertrouwen in het egomechanisme wil ik (nog) niet opgeven

Leestijd: 3 minuten

11:30 – Ik merk dat als ik (voornamelijk) in de extreme ‘primaire afweer’ zit, ik daar heel moeilijk uit kan komen. Ik ben zo boos en kwaad op mijzelf dat mijn vader bij mij is weggegaan, dat het lijkt alsof ik daar – op dit moment – niet overheen of uit kan stappen. Ik ben hard aan het werk om mijn vader en mijzelf te vergeven, maar ik heb het helaas nog niet opgelost. Lees verder →

Ik voel me echt een loser en ik ben boos op mijzelf

Leestijd: 4 minuten

11:30 – Ik voel me echt een loser en ik ben ontzettend boos op mijzelf. Ik haat mijzelf. De afgelopen weken ben ik ontzettend goed bezig geweest. Ik heb een aantal brieven geschreven aan mijn overleden vader en deze samen met een broeder ceremonieel uitgesproken en verbrand op de plek waar hij gecremeerd is. Verder heb ik deelgenomen aan een schitterend, emotioneel intens en fysiek zwaar initiatieweekend voor mannen van de Lees verder →

Ik mag geen feestje bouwen van mijzelf (in mijn eigen huis)

Leestijd: 3 minuten

18:30 – Ik zit op de bank in mijn woonkamer met ongelooflijk veel spanning in mijn buik. Wat ik ongelooflijk moeilijk vind, is hoe ik de spanning moet interpreteren omdat ik er geen gedachten bij heb. Ik kan er de betekenis aan toekennen ‘ik ben boos’ en de spanning heel groot maken en vervolgens slaan op een bokszak die ik in mijn woonkamer heb staan. Het is duidelijk iets wat onbewust gebeurt en dat frustreert mij merk ik. Lees verder →

Angst voor afwijzing versus mijzelf afwijzen en in de afweer gaan

Leestijd: 2 minuten

21:00 – Afgelopen maandag begonnen als logistiek manager bij een heel erg leuk bedrijf in Amsterdam. Wat natuurlijk meestal even lastig is, is leren omgaan met de nieuwe werksituatie en verschillende type collega’s. Mijn nieuwe leidinggevende kan erg druk en gespannen zijn, waardoor ik vandaag getriggerd raakte. En ik geloofde “er is geen ruimte voor mij” en “ik word niet gezien en erkend”, beiden ‘primaire afweer’. Lees verder →

Leren accepteren hoe ik mij voel op mijn werk

Leestijd: 2 minuten

20:00 – Inmiddels ben ik twee weken aan het werk als logistiek manager en ik ervaar dat ik best wel veel stress ervaar. Niet omdat de werkdruk zo hoog ligt (in tegendeel zelfs), maar omdat ik geloof dat ik mijzelf moet bewijzen. En omdat ik mijzelf onder druk zet, ervaar ik constant innerlijk conflict en een troebele geest. Ik ervaar dat ik moeilijk kan prioriteren en beslissingen kan maken. En heel veel moeite heb om vanuit vertrouwen Lees verder →

Het grootste wonder is samenvallen met mijzelf

Leestijd: 4 minuten

21:00 – Ik geloof constant dat ik er niet mag zijn. Deze overtuiging bepaalt mijn fysieke en emotionele ervaring en natuurlijk mijn gedrag. Door deze overtuiging te geloven voel ik mij machteloos, gefrustreerd, boos, kwaad en radeloos, omdat ik vastgeplakt lijk te zitten aan de overtuiging en de energetische emotionele component en spanning die het oproept in het lichaam. Deze overtuiging komt niet regelmatig Lees verder →

Piekeren en zorgen maken als ik uit bed kom

Leestijd: 2 minuten

Ik heb ontzettend lekker (lees: vredig) geslapen. Om 7 uur ging de wekker en ik ben om 7:15 uur naar buiten gegaan om een rondje te lopen. Ik merkte direct dat ik bij het wakker worden ging piekeren en mij zorgen ging maken over het verloop van de dag. Over hoe ik mij op situaties (o.a. gesprek met collega leidinggevende) moet voorbereiden. En dat doe ik niet vanuit liefde en acceptatie, maar vanuit afweer en angst Lees verder →

Oordelen – Les 5 & 6 Miracle Roadmap

Leestijd: 3 minuten

13:30 – Alle ideeën, concepten, overtuigingen die ik geloof zijn feitelijk oordelen. Door erin te geloven creëer ik de ervaring van afscheiding met egocentrisch ‘ik’. Door dingen te benoemen en labels te plakken op de dingen waar ik gewaar van ben, geef ik betekenis aan die dingen en het egocentrische ik. Vaak heb ik ook nog een oordeel over mijn waarneming op basis van herinneringen en ervaringen in het verleden. Lees verder →