16:30 – Na het schrijven van mijn vorige bericht over onveilig voelen in de wereld, vroeg ik mijzelf af waarin de onveiligheid hem dan schuilt voor mij? Waarin voel ik mij bedreigd? Mijn eerste antwoord is: in mijn bestaan. En ook: ik vertrouw het leven niet en ik geloof dat het leven het op mij gemunt heeft. Alleen is mijn antwoord ‘bedreigd worden in mijn bestaan’ voor mij nog erg vaag. Lees verder
Tag: emoties en gevoelens
Waarom haat ik mijzelf toch zo?
10:30 – Ik ervaar dat ik regelmatig in de afweer (‘primaire afweer’, ‘valse hoop’ en ‘valse macht’) terechtkom en dat ik vervolgens de emoties en gevoelens die afweren met zich meebrengen niet wil voelen. Ik probeer dus mijn eigen emoties en gevoelens te controleren door mijzelf te haten en te straffen, zodat ik daarna helemaal niet meer weet wat ik voel, ervaar, wil of behoefte aan heb. Deze staat wordt ‘ontkenning van behoeften’-afweer genoemd. Lees verder
Ophouden met vluchten voor mijn emoties en gevoelens
12:00 – Ik heb heel onrustig en slecht geslapen vannacht. Ik voel mij ook heel erg gespannen en ik merk dat ik mijn hoofd oplossing probeer te verzinnen voor de gestreste staat waarin ik mij begeef.
Het begon gisteravond toen ik een afspraak had bij Zoku aan de Weesperstraat in Amsterdam. Eén van de mannen waarmee ik Lees verder
Hij wilde emotioneel iets van mij
10:00 – Gisteren was een mooie dag. Ik had mij voorgenomen om de buitendeuren van de slaapkamer nog even voor de derde keer te lakken. Voordat ik daaraan wilde beginnen belde een vriend van me op en stelde ik voor om op het Marineterrein te gaan zwemmen midden in Amsterdam. Dat was echt fantastisch, gezellig en leuk. Hij had zijn zoon van twaalf meegenomen en daar heb ik ook lol mee gehad. Lees verder
Ik ben de creator van mijn eigen emotionele drama
00:30 – Vanavond heb ik mij erg emotioneel kwetsbaar en een tikkeltje labiel gevoeld. Tegelijkertijd was verkeren in deze staat een verademing in vergelijking met constant in mijn hoofd vastzitten en proberen mijzelf eruit te denken. Het valt mij op hoe verschrikkelijk moeilijk ik het vind om mijzelf op emotioneel niveau te accepteren; hoe moeilijk ik het vind om mijn gevoelens te accepteren en ‘gewoon’ kwetsbaar te zijn. Lees verder
Ik probeer constant mijzelf te manipuleren
9:00 – Een soortgelijk bericht heb ik de afgelopen jaren meerdere keren geschreven volgens mij. Het inzicht dat ik mijzelf probeer te controleren is in ieder geval niet nieuw.
1) ‘Ik probeer mijzelf te accepteren’ → is dat waar? Lees verder
Herhaling van basisinzichten voor 2025 (deel 1)
21:00 – Het is inmiddels 2025 en ik ben nog steeds hopeloos aan het worstelen met mijzelf en het leven. In de kern ervaar ik dat ik geen goede keuzes kan maken voor mijzelf op basis van ‘inner-weten’. Veel vaker kies ik voor het verleden en de daarmee samenhangende overtuigingen, spanningen, gevoelens en gedrag. Oftewel: ego. Lees verder