13:00 – In deze video legt Maggie Sterling uit waarom het zenuwstelsel niet tot rust hoeft te komen (wat vaak wel wordt beweerd). Ze legt verder uit wat het doel is als je een gesensitiseerd (zoals ik) of gedysreguleerd zenuwstelsel hebt, wat de kenmerken ervan zijn en ze beschrijft bekende valkuilen.
Waarom een zenuwstelsel niet tot rust hoeft te komen
- Het reguleren van een zenuwstelsel gaat niet over kalmte, maar over het vergroten van de capaciteit, bandbreedte en het bereik (= doel).
- Een gereguleerd zenuwstelsel is niet per se rustig en niet geactiveerd (= denkfouten).
- Een gereguleerd zenuwstelsel heeft energie beschikbaar.
- Een kalm zenuwstelsel is niet het doel (= denkfout).
- Energie in beweging = een geactiveerd zenuwstelsel.
- Een gesensitiseerd zenuwstelsel beschouwt alles onbekend als gevaarlijk.
- Meer voelen is goed nieuws → grotere container aan het bouwen met meer energie.
- Leer om het systeem zelf terug te laten keren naar de basislijn, zonder ermee te bemoeien en hulpmiddelen te gebruiken.
Een gesensitiseerd zenuwstelsel staat altijd in verhoogde staat van paraatheid. Daarnaast heeft het zeer weinig capaciteit en monitort het elke sensatie, gevoel en symptoom. Het doel is de container helemaal opnieuw op te bouwen: accepteer de situatie waar ik inzit en sta sensaties en symptomen toe en ga leven ondanks deze zaken. Mijn systeem moet de boodschap krijgen dat sensaties, symptomen en deze situatie niet gevaarlijk zijn. ~ lzv