11:00 – Ik volg Maggie Sterling een paar maanden en ik vind dat zij hele zinnige dingen zegt en belangrijke inzichten en tips over het gesensitiseerde zenuwstelsel deelt. Maggie leed 20 jaar aan angststoornis had daarnaast flink last van chronische spanning, en daar heeft ze zichzelf helemaal van verlost.
Ikzelf heb al 20-25 jaar last van chronische spanning en bevroren gevoelens als gevolg van seksueel misbruik. De meeste bevroren gevoelens heb ik inmiddels toe kunnen laten in bewustzijn, en ik voel dat er nog wat in mijn buikregio zit. Verder is de chronische spanning in combinatie met hyperwaakzaamheid mijn ‘defaultmode’, dus veel van wat Maggie beschrijft is zeer herkenbaar.
8 tekenen dat je zenuwstelsel aan het herstellen is (die niet als herstellen aanvoelen)
De belangrijkste inzichten die ik uit deze video heb gehaald zijn:
- Verwarring, emotioneel zijn, innerlijke onrust ervaren is normaal → ik voel meer oude en/of bevroren gevoelens.
- Verliezen van interesse in ‘go go go’-energie is goed → ik jaag geen dopamine hits (eten, drinken, scrollen, porno kijken, etc.) + geen cortisol gedreven highs meer na (beiden vinden hun oorsprong in vecht- en vluchtenergie. Interne rust, saaiheid en stilte zijn tekenen van vooruitgang.
- Meer behoefte om alleen te zijn is goed → geen behoefte aan extra overprikkeling meer. Kieskeurig zijn met mijn energie is belangrijk.
- Lichaamspatronen (bv slaap, trek, spijsvertering, etc.) kunnen veranderen omdat het centrale zenuwstelsel de regie heeft over de hormoonhuishouding en deze aanstuurt.
- Begin met opmerken van interne veranderingen i.p.v. willen fixen. ‘Reageren op’ is een keuze, daar waar ‘automatisch reageren’ een oud overlevingspatroon is.
- Als oude aanpassingsmechanismen (coping-strategieën) ophouden met werken, dan is dat een goed teken.
- Als ik meer en meer vergeet om intern te analyseren, dan is dat een goed teken.
- Als ik langzaam terechtkom in een leegte en onzeker word over mijn identiteit, dan is dat een goed teken.
Conclusie: geef het (interne) gevecht op. Stop met het micromanagen van elke sensatie, gedachte, gevoel → laat ze toe en laat het lichaam zorgen voor de regulatie (i.p.v. dat ik ze probeer te controleren). ~ lzv