23:30 – Als ik vastgelopen ben, dan gebruik ik de volgende inzichten en wijsheden om de controle los te laten en weer terug in flow te komen.
- Ademhalen
- Accepteren hoe ik mij voel; o.a. accepteren van oneindigheid van ervaring/gevoel.
- ‘Er is geen probleem’; er is niets verkeerd.
- ‘Alles is goed’
- ‘Ik heb niets nodig’.
- ‘Ik ben veilig’-mantra.
- ‘Ik mag mijzelf zijn’-mantra.
- Doen vs niet-doen
- Verlangen naar ervaring/herinnering is ‘Jim Carry-valkuil’.
- Er is geen reden/oorzaak
- Vraag-antwoord is vicieuze cirkel.
- Niets heeft betekenis: alles is een illusie.
- Alle gedachten zijn afweer
- Gevoel is bijproduct van geloof (= verleden)
- Geloof = kennis = controle = lijden.
- Verleden en toekomst zijn geloof/illusie/afweer.
- Overgeven aan mijzelf als geheel
- Er is niets te weten, te begrijpen en te verklaren (samengevat: niets te intellectualiseren.
- Er is niets te ervaren (behalve kennis over/van het verleden).
- Er is niets te voelen (dus ik zou mij ook niet anders moeten voelen bv).
~ lzv