23:00 – Vanavond heb ik weer mijn vaste mannencirkel bijgewoond in Amsterdam-Oost. We waren met 12 mannen, waarvan er 5 nieuw waren. Tijdens de ronde van de Magiër – we werken standaard met de vier archetypes van Jung, waarbij elk archetype (Minnaar, Krijger, Magiër en Koning) een ronde kenmerkt – stelde de facilitator een oefening voor die we in tweetallen konden doen. Het was een simpele oefening die bestond uit Lees verder
14:00 – Ik merk dat ik zo twijfel aan mijn eigen kunnen. Zelfs nu ik wil gaan schrijven, merk ik dat alles wat ik schrijf beoordeel (of het afweer is of niet). Ik heb zo het gevoel dat ik tekortschiet, dat ik niks kan en dat ik overbodig ben op deze plek (aarde). Ook ben ik bang voor commentaar van Edwin waar ik best regelmatig contact mee heb, waarbij hij mij erop wijst dat dit allemaal ‘primaire afweer’ is (wat ook klopt). Lees verder
13:00 – Vandaag werd ik teruggebeld door een HR-medewerker naar aanleiding van een sollicitatie die ik gisteren had gedaan als operationeel teamleider. Ik ben al sinds september 2023 op zoek naar een nieuwe baan met wat meer uitdaging, maar door mijn zelfsabotage (‘ik kan het niet’, ‘het lukt mij nooit’, ‘voldoet niet aan mijn voorwaarden’, etc.) werk ik nog steeds als logistiek medewerker in Lees verder
10:30 – Ik ervaar dat ik regelmatig in de afweer (‘primaire afweer’, ‘valse hoop’ en ‘valse macht’) terechtkom en dat ik vervolgens de emoties en gevoelens die afweren met zich meebrengen niet wil voelen. Ik probeer dus mijn eigen emoties en gevoelens te controleren door mijzelf te haten en te straffen, zodat ik daarna helemaal niet meer weet wat ik voel, ervaar, wil of behoefte aan heb. Deze staat wordt ‘ontkenning van behoeften’-afweer genoemd. Lees verder
18:30 – Ik zit op de bank in mijn woonkamer met ongelooflijk veel spanning in mijn buik. Wat ik ongelooflijk moeilijk vind, is hoe ik de spanning moet interpreteren omdat ik er geen gedachten bij heb. Ik kan er de betekenis aan toekennen ‘ik ben boos’ en de spanning heel groot maken en vervolgens slaan op een bokszak die ik in mijn woonkamer heb staan. Het is duidelijk iets wat onbewust gebeurt en dat frustreert mij merk ik. Lees verder
17:30 – Ik ben zo verschrikkelijk boos de hele tijd op mijzelf. Ik haat mijzelf omdat ik een slecht persoon ben. Omdat ik geloof dat ik een slecht persoon ben. En dat is erg lastig om constant te ervaren en te accepteren. Om constant bewust te ervaren dat ik een slecht persoon ben en mijzelf haat. Dat is echt lastig om te accepteren. Lees verder
13:00 – Controle loslaten is een raar fenomeen omdat het niet iets is wat ik (als persoon) kan doen. Ik kwam gisteravond om 22:30 uur thuis van werk. Ik was niet echt moe en had op weg naar huis naar een podcast van Caroline Myss geluisterd, wat mij een aantal interessante vragen en inzichten opleverde. Het punt is echter, toen ik thuis kwam wilde ik haar vragen niet voor mijzelf beantwoorden. Ik wilde Lees verder
17:30 – Zojuist heb ik een uitgebreide 4-vragen uitwerking gedaan met stelling ‘Als ik de controle loslaat, dan zal niemand meer van mij houden → is dat waar?’ Ik kom voor mijzelf tot de conclusie dat ik binnen de persoonlijke ego-ervaring zelfonderzoek doe in plaats van ego-ervaring an sich ter discussie te stellen en op waarheid te onderzoeken. Anders gezegd: ik probeer vooral de reden/oorzaak van mijn constante zelfhaatgevoel Lees verder
12:30 – Onlangs heb ik flinke kritiek gekregen op hoe ik zelfonderzoek doe. In de kern komt het erop neer dat ik veel waarde toeken aan emoties, gevoelens, spanningen en pijnen. En niet vertrouw op het vermogen om logisch te redeneren en dat in te zetten voor zelfonderzoek. En ik ben het met de feedback eens. Als ik kijk naar de belangrijkste reden waarom ik zoveel betekenis toeken aan mijn gevoel en de daarbij horende spanning, pijn Lees verder
10:00 – Ik heb eindelijk ervaren wat het betekent om iets specifieks van mijzelf te haten, te veroordelen en daarmee af te wijzen. Ik heb aan den lijve gevoeld en ervaren hoe ‘ik als geheel’ graag iets wilde en ik daar intellectueel extreem agressief op reageerde en dat stukje zelfexpressie helemaal in no time probeerde kapot te maken, te vernietigen en extreem te haten. Echt bizar hoe ik mijzelf kan haten en hoe agressief ik op mijzelf kan reageren. Lees verder