19:30 – Het ego creëert constant verhaaltjes. En het ego geeft zichzelf daarmee betekenis (het voelt echt). Een verhaaltje heeft altijd een begin en een eind, en de kern van het verhaaltje bevat meestal een probleem wat voor (vermakelijk) drama zorgt.
- Een verhaaltje kan over anderen gaan (andermans zaken volgens Byron Katie).
- Een verhaaltje kan over dingen in de wereld gaan waar ik geen controle over heb (God’s zaken)
- En een verhaaltje kan over mijzelf als persoon/ego gaan (mijn eigen zaken).
De meeste verhaaltjes die ik verzin en geloof gaan over mijzelf, en zijn voornamelijk verschillende vormen van ‘primaire afweer’ (zie ‘Past Reality Integration’ van Ingeborg Bosch):
- ‘Ik vind mijzelf te dik’
- ‘Ik vind mijzelf lelijk’
- ‘Niemand houdt van mij’
Vooral het laatste verhaaltje heb ik het de laatste tijd heel erg moeilijk mee. Ik weet rationeel dat mensen van mij houden (dat zeggen ze tegen mij), maar ik geloof en ervaar het niet. Het is moeilijk om de oude ervaring ‘niemand houdt van mij’ helemaal emotioneel toe te laten; om echt tot in de kern van mijn wezen te voelen dat ik vroeger geloofde dat niemand van mij hield.
Het is een verhaaltje van vroeger. Een verhaaltje uit de oude doos dat voor drama en betekenis zorgt.
‘Niemand houdt van mij’ → is dat waar?
Nee, want ik ken genoeg mensen die hun liefde verbaal of via hulp, cadeautjes en samen tijd doorbrengen naar mij hebben geuit. Ook toen ik klein was hield mijn vader en moeder en tante van mij, alleen zo heb ik dat nooit geïnterpreteerd en ervaren.
Conclusie: dit verhaaltje is niet waar.
Het geloven van verhaaltjes geeft mij betekenis en controle
Het geloven van verhaaltjes geeft mij betekenis als persoon/ego. Het geloven van verhaaltjes creëert een hoop emotionele energie, spanning en/of stress. In de kern zorgt het geloven van verhaaltjes dat er altijd iets mis is met a) anderen, b) de wereld of c) mijzelf. Wat allemaal terug te leiden is tot ‘er is iets mis (met mij)’.
Ben ik een verhaal?
Ja, ik geloof dat ik de verhalen ben die ik mijzelf voorhoud, omdat ze mij betekenis, controle, motivatie en een doel geven. Een reden en betekenis waarom ik besta. Een aantal voorbeelden van verhaaltjes die ik geloof en die mij betekenis geven:
- Ik ben een aantrekkelijke blanke man van 42 jaar oud.
- Ik woon in Amsterdam en ik heb een baan als logistiek manager.
- Ik heb een bovengemiddeld IQ, maar heb mijn potentieel nooit echt waargemaakt.
- Ik voel mij seksueel aangetrokken tot mannen én vrouwen.
- Mijn gevoelens bepalen wie ik ben en wat ik kan doen.
- ‘Ik voel mij ongelukkig en slachtoffer van het leven’ → ‘primaire afweer’.
- ‘Ik vind dat het leven mij oneerlijk behandeld’ → ‘primaire afweer’.
- ‘Ik geloof dat ik niet uit deze situatie kan komen’ → ‘primaire afweer’.
- ‘Ik geloof dat ik niks kan’ → ‘primaire afweer’.
- Als ik naar het nieuws kijk dan bevestigt dat mijn overtuiging ‘de wereld en anderen zijn slecht’ → ‘primaire afweer’.
- ‘Ik heb een negatief zelfbeeld en vertrouw mijzelf en het leven niet’ → ‘primaire afweer’.
- ‘Ik geloof dat ik een stem in mijn hoofd nodig heb om keuzes in het leven te maken en het leven aan te kunnen’ → ‘primaire afweer’.
De reden dat ik in verhaaltjes blijf geloven is dat ze mij betekenis geven. Immers, de verhaaltjes die ik geloof resulteren over het algemeen in neerslachtige, depressieve en machteloze gevoelens, spanning, stress en lijden.
Dus waarom zou ik eraan vast blijven houden als de verhaaltjes zoveel pijn en lijden veroorzaken? Controle en betekenis.
De verhaaltjes geven mij controle omdat ik dan mijzelf, anderen en het leven de schuld kan geven van de situatie waar ik in zit. De verhaaltjes geven mij ook controle omdat ik dan kan zoeken en streven naar ‘oplossingen’, waarmee ik het geloof bevestig en in stand houd.
En de verhaaltjes geven mij betekenis op emotioneel en fysiek niveau. Door de verhaaltjes te geloven ervaar ik mijzelf als middelpunt in mijn wereld. En hoef ik geen angst in mijn lichaam te voelen. Verhaaltjes geloven verdringt en ontkent de aanwezige energie angst in het lichaam (heel bijzonder dat dat mogelijk is!!!). ~ lzv