8:30 – Ik werd zojuist wakker en voelde direct weer stress en veel spanning. Vervolgens probeerde ik een oefening te doen met mijn ogen dicht door mijzelf warmte en liefde te geven vanbinnen. Ik merkte dat het direct effect had en ik begon te ontspannen en warme gevoelens begon te ervaren.
Ik besloot een rondje in de buurt te lopen en eigenlijk was de stress en spanning direct weer terug. Mijzelf warmte en liefde geven met mijn ogen open vind ik lastig; het lijkt er dus op dat ik de verbinding met mijzelf verbreek als ik stop met de oefening en mijn ogen open heb. Immers, ik hoefde niets te doen en ik ben vandaag en morgen lekker vrij. Geen druk aanwezig op welke manier dan ook.
De waarheid is dat liefde, acceptatie en innerlijke vrede altijd aanwezig is. Daarvoor hoef ik als persoon niets te doen. Sterker nog, iets doen leidt tot spanning, stress, zelfafwijzing en innerlijke onrust.
“Disconnection from self”
Ik heb het wel vaker gedeeld: ik heb een verschrikkelijke jeugd gehad met emotionele verwaarlozing, fysieke verlating door mijn vader en 5 jaar seksueel misbruik in mijn tienertijd.
Ik heb veel tijd besteed aan traumaheling via het bezoeken van psychotherapeuten, psychologen, psychedelische ervaringen onder liefdevolle begeleiding, chiropractie, innerlijk kind werk, groepstherapie voor slachtoffers van seksueel misbruik en systemisch werk. En natuurlijk veel zelfonderzoek via de 4 vragen van Byron Katie.
Ik heb extreem veel spanning en stress gehad de afgelopen 20 jaar. En middels therapie en hulpverlening is dat eigenlijk niet fundamenteel veranderd. Wat wel veranderd is, is dat ik mijzelf meer ben gaan voelen en ervaren vanbinnen. Gabor Maté heeft als definitie van trauma: “disconnection from self”. Therapie en hulpverlening heeft mij geholpen om dat contact grotendeels te herstellen en mijzelf en het leven weer te gaan ervaren.
Maar de chronische spanning is altijd gebleven.
Oorzaken chronische stress en spanning?
Ik ben altijd een doorzetter geweest en ik heb altijd geprobeerd er het beste van te maken – ondanks de extreem spanning en stress die ik dagelijks ervaar, maar ik vermoed toch dat ik iets probeer op te lossen op een manier die niet werkt.
Voor de chronische stress zouden een aantal oorzaken kunnen zijn:
- Biologisch/fysiologisch: het centrale zenuwstelsel met de HPA-as zijn blijvend ontregeld als gevolgd van mijn ervaringen in mijn jeugd. En hierdoor zal ik altijd chronische stress blijven ervaren.
- Psychologisch/emotioneel: er moet nog traumawerk verricht worden; er dienen nog oude werkelijkheden onder ogen gezien te worden, oude behoeften erkend te worden en oude pijnen doorvoeld te worden.
- Psychologisch: de identificatie met het ego, het verleden, het wereld- en zelfbeeld en de bijbehorende overtuigingen en gevoelens, blijven zorgen voor een ontregeling van het centrale zenuwstelsel, waardoor het lichaam niet de kans krijgt om terug te keren naar de oorspronkelijke balans.
“Terugkeer is de weg van de Tao”
De tao is de fundamentele, eeuwigdurende weg van het universum, en alles keert uiteindelijk naar deze bron terug.
Ik geloof nog steeds dat ik een persoon ben
Het fundamentele probleem zou dan zijn dat ik nog steeds geloof dat ik een persoon ben. En dat ik de chronische stress en spanning die ik ervaar nooit op kan lossen binnen de persoonlijke ervaring, maar dat ik deze juist moet loslaten.
Ik zou niet weten wat het anders zou kunnen zijn. Mijn inziens heb ik alles geprobeerd in dit leven om mijzelf als persoon krachtiger, zelfverzekerder en sterker te maken, maar de chronische spanning en stress blijft onveranderd aanwezig. Zelfs nu ik dit bericht aan het schrijven ben en er helemaal niets aan de hand is. Ik zit warm thuis en ik ben veilig en voel me vrij goed verder.
Dan is de volgende stap natuurlijk onderzoeken: “waarom geloof ik dat ik een persoon ben?” “En wat betekent dat?”
Daar wil ik vandaag en morgen een begin mee maken. Ik heb mijn leven aardig op orde. Ik heb een leuke baan, leuke vrienden, goed contact met mijn moeder, zus en zwager. Ik ben een leuke, aantrekkelijke man. Ik ben intelligent en welbespraakt. Ik kan goed grenzen aangeven en ik heb onlangs een eigen bedrijf opgericht wat ik leuk vind en waar ik succesvol mee ga zijn. En toch die chronische spanning en stress.
Mijn vermoeden is dat ondanks al het werk op gebied van persoonlijke ontwikkeling en persoonlijk leiderschap, mijn gehechtheid aan het ego – en dan met name de imprint van het verleden – dat ik daar nog steeds veel last van heb. Ik blijf het verleden en de manier waarop ik emoties en gevoelens reguleer met mij meeslepen. En dat is wel de moeite waard om eens naar te kijken. ~ lzv